Ein guter Schlaf ist die Basis für einen klaren Kopf und einen guten Tag. In dieser Rubrik geht es darum, den eigenen Schlaf zu verstehen und gezielt zu verbessern. Viele Opas kämpfen mit Einschlafproblemen, nächtlichem Grübeln oder frühem Erwachen – hier findest Du Lösungen, die wirken. Ob Einschlafrituale, Ernährung, Schlafumgebung oder Entspannungstechniken: Die Beiträge sind praxisnah, wissenschaftlich fundiert und verständlich geschrieben. Auch das Thema Schlaf im Alter wird ehrlich thematisiert – ohne Angst, aber mit Klarheit. Diese Rubrik will helfen, wieder erholter aufzuwachen und mehr Energie für den Tag zu haben. Denn guter Schlaf ist keine Selbstverständlichkeit – aber oft machbar. Und manchmal genügt schon eine kleine Veränderung, um besser zu leben.
